sono

Os adultos não são os únicos que sofrem com problemas na hora de dormir. Existem distúrbios do sono que são comuns nas crianças e é preciso estar atento para cuidar do momento de descanso dos pequenos. 

Ter uma boa noite de sono é fundamental para uma rotina mais saudável e produtiva, e essa é uma etapa ainda mais importante na infância. O sono ajuda no desenvolvimento, na construção das memórias, na consolidação do aprendizado, reposição de energia, produção e regulação dos hormônios, entre outras coisas. 

Se você tem por perto uma criança que sofre com noites de sono agitadas, continue a leitura deste artigo para conhecer mais sobre os distúrbios que as afetam. 

Quais são as causas dos distúrbios do sono infantis?

A importância dos cuidados

Os distúrbios do sono hoje já se tornaram comuns em todo o mundo, chegando a ter mais de 80 transtornos conhecidos por especialistas. Esses que buscam trazer uma melhor qualidade de vida aos pacientes que sofrem com essas condições. 

Ter um baixo desempenho e cansaço excessivo mesmo após uma boa noite de descanso, pode ser um indicativo de algum distúrbio do sono como insônia, sonambulismo, apneia, e entre outros. 

Afinal, dormir é algo necessário para todo ser humano, assim como se alimentar, pois proporciona uma melhor qualidade de vida e maior produtividade ao longo do dia. Com isso em mente, conheça os distúrbios do sono mais recorrentes na sociedade. 

Para saber mais, continue a leitura! 

O que são distúrbios do sono? 

Antes de conhecer quais são os principais é preciso de fato entender o que se trata um

Um dos doces mais famosos do mundo, o chocolate está presente em boa parte das receitas de sobremesas. Existem pessoas que diariamente consomem tal alimento tanto pelo seu sabor quanto pelo valor energético. Sendo o ingrediente preferido de muitas pessoas, o chocolate pode entrar logo após o jantar, entretanto, este item influencia na qualidade do seu sono. 

Pensando nisso, separamos um material para que conheça mais sobre as propriedades do chocolate e como isso pode afetar o seu sono. 

Aproveite a leitura! 

Comer chocolate é benéfico ao sono?

Há sempre dúvidas referente se o chocolate é ou não um vilão para dietas. No entanto, ele é um ingrediente que traz diversos benefícios ao corpo já que contém gordura vegetal em sua composição. O melhor seria escolher a versão amarga ou meio amarga que garante mais cacau

Dormir é uma parte fundamental na rotina de qualquer ser humano. Desde os bebês aos idosos, ter uma boa noite de sono é um fator determinante em uma rotina mais saudável. 

Por isso, prezar por hábitos que contribuam para que isso aconteça é muito importante, assim como tomar cuidado com aqueles costumes que podem prejudicar o descanso. Talvez você esteja praticando algumas atitudes que sabotam o seu sono e nem está sabendo! 

Para resolver este problema, preparamos um artigo com as coisas que você precisa evitar para ter noites melhores. Boa leitura!

Por que é importante dormir bem?

O sono reparador é algo que deve fazer parte de todos os dias. Uma pessoa que não tem uma boa noite de sono tem várias consequências na rotina, começando pelo cansaço excessivo que atrapalha a realização de várias atividades importantes.

O sono é uma parte fundamental da rotina de qualquer ser humano. Responsável por um terço da vida de todos, ter um bom relacionamento com o sono é de grande ajuda para uma vida mais saudável e tranquila, pois ele está diretamente ligado a comportamentos, memória, energia e funcionamento dos principais sistemas do organismo. 

No entanto, para que todos esses benefícios sejam alcançados, é preciso haver uma regularidade nas oscilações entre as fases do sono REM e não-REM durante toda a noite. 

Para saber mais sobre isso, continue a leitura!

Quais são as fases do sono?

O ciclo completo do sono passa por quatro estágios, repetidas vezes durante a noite. Esses estágios vão desde o momento em que está começando a cochilar até o sono mais profundo, sendo que todos oscilam e se repetem em média 5 vezes ao longo de toda a noite. 

As fases do sono são:

• Fase 1 (não-REM): logo após se deitar, o corpo começa a passar pela fase de tr

Todos os seres humanos precisam de uma boa noite de sono para ter uma vida saudável e produtiva. No entanto, existem vários fatores que atrapalham isso e muitas pessoas sofrem com problemas para dormir. 

Muitos desses problemas podem ser resolvidos com uma boa mudança de hábitos, e em alguns casos pode ser necessário contar com ajuda profissional para resolver esta situação. 

Para isso existe a terapia do sono, um tipo de tratamento que tem como foco pessoas que sofrem com dificuldades para dormir, que vão desde problemas pessoais a distúrbios do sono (como a insônia), impedindo uma noite reparadora e causando problemas à saúde. 

Deseja saber mais sobre isso? Continue a leitura deste artigo!

O que é terapia do sono?

Preocupações, estresse, ansiedade e vários outros motivos levam as pessoas a terem grandes dificuldades para dormir, sem conseguir alcançar um relaxamento suficiente para pegar no sono. 

A terapia do sono é uma té