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afeta
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Leia mais »Os adultos não são os únicos que sofrem com problemas na hora de dormir. Existem distúrbios do sono que são comuns nas crianças e é preciso estar atento para cuidar do momento de descanso dos pequenos.
Ter uma boa noite de sono é fundamental para uma rotina mais saudável e produtiva, e essa é uma etapa ainda mais importante na infância. O sono ajuda no desenvolvimento, na construção das memórias, na consolidação do aprendizado, reposição de energia, produção e regulação dos hormônios, entre outras coisas.
Se você tem por perto uma criança que sofre com noites de sono agitadas, continue a leitura deste artigo para conhecer mais sobre os distúrbios que as afetam.
Quais são as causas dos distúrbios do sono infantis?
A importância dos cuidados
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Leia mais »O cigarro é composto de aproximadamente quatro mil substâncias químicas. Além dos diversos problemas de saúde que podem ser causados pelo fumo, como o câncer (que é a doença mais atrelada ao consumo de cigarros) e a parada cardíaca, um dos maiores efeitos está na qualidade do sono do fumante.
Especialistas já apontaram que a sensação de relaxamento proporcionada pelo ato de fumar é uma ilusão, uma vez que a nicotina, substância que mais está presente no cigarro, é um estimulante que deixa o corpo totalmente ativo e pode causar danos irreversíveis ao sono do tabagista.
Continue a leitura para entender mais sobre o assunto.
Cigarro e ritmo circadiano
As substâncias existentes no cigarro afetam o funcionamento do organismo, desregulando alguns ciclos metabólicos. O ciclo circadiano, por exemplo, que é responsável pelo ritmo com que o corpo realiza suas funções ao longo do dia, é diretamente afetado pelo tabagismo. Essas substâncias mudam a
