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Aproximadamente 73 milhões de brasileiros sofrem com insônia, segundo dados da Associação Brasileira do Sono (ABS). Hoje, este é um dos distúrbios que mais afeta a qualidade de vida das pessoas em todo o mundo. 

Um dos tratamentos que possibilita uma melhora substancial seria a terapia cognitivo-comportamental do sono (TCC-I) que atua diretamente no problema. Sendo assim, separamos tudo que precisa para que conheça mais do assunto. 

Boa leitura! 

Insônia

Antes de compreender o que se trata a terapia cognitivo comportamental do sono é preciso conhecer mais sobre a insônia e qual a sua ligação neste assunto. Como já citado anteriormente, a insônia é um dos distúrbios do sono mais conhecidos neste quesito. Estando hoje em primeiro lugar em casos registrados na medicina da área, em segundo lugar temos a apneia obstrutiva do sono. 

Este tem como característica principal a dificuldade evidente em conseguir dormir. Os fatores que acomp

Uma das necessidades básicas do ser humano seria dormir, as atividades realizadas ao longo do dia precisam de disposição, sendo assim, o ideal é sempre priorizar um tempo do dia para dormir. O melhor seria manter uma margem de 8 a 9 horas por noite, para que o indivíduo tenha disposição suficiente para realizar todas as tarefas de modo eficiente e com qualidade. 

Com isso em mente, conheça abaixo os benefícios de se dormir bem, e como a falta dela pode afetar a sua qualidade de vida. Afinal, ao longo do sono, o corpo age de forma reparadora para restaurar todas as nossas formas. Desse modo, acompanhe todo o material que separamos para contribuir com o seu bem-estar.   

Aproveite a leitura! 

Saiba quais as vantagens de ter uma boa noite de sono 

É importante destacar que dormir mal acaba prejudicando a sua saúde, sendo assim conheça abaixo a lista que separamos dos benefícios que uma boa noite de sono pode trazer para a sua v

Ter uma rotina de exercícios apresenta diversos benefícios tanto à saúde física, prevenindo o surgimento de doenças como diabetes e hipertensão, como à mental, podendo até mesmo ser útil no tratamento da depressão e da ansiedade. 

Isso se deve ao fato de a prática de exercícios físicos provocar a liberação de hormônios que estão relacionados à sensação de prazer, a endorfina e a serotonina. Por isso, é muito importante que pessoas de todas as idades tenham o hábito de praticar exercícios regularmente para ter uma vida mais saudável. 

Além desses fatores, a atividade física também pode contribuir para um sono melhor, promovendo uma sensação maior de bem-estar e saúde ainda mais completa. 

Para você entender mais sobre isso, continue a leitura deste artigo!

O exercício e uma boa noite de sono

Inserir a prática de atividades físicas no dia a dia tem diversos benefícios em todas as áreas, e com o sono não é diferente. 

A Síndrome Respiratória Aguda Grave (SRAG) é uma evolução dos casos de Síndrome Gripal (SG), com outros sintomas e características mais agravantes. Um paciente com SRAG é acometido por um comprometimento maior da função respiratória e muitas vezes precisa ser hospitalizado para receber atendimento e tratamento adequados. 

As causas da SRAG podem ser vários tipos de vírus respiratórios, como influenza, coronavírus, adenovírus entre outros. 

Para saber mais sobre essa condição, continue a leitura deste artigo. 

Como diferenciar a síndrome gripal e a síndrome respiratória 

A síndrome gripal é popularmente conhecida como gripe e pode ser causada por diversos tipos de vírus, além de ser caracterizada por diversos sintomas diferentes. Entre eles, a febre, os calafrios, dor de garganta, coriza, dor no corpo e dor de cabeça são os mais comuns. A associação de dois ou mais desses sintomas já pode determinar a gripe em um paciente.  

A narcolepsia é um distúrbio do sono cuja principal característica é a sonolência excessiva do indivíduo ao longo do dia, mesmo quando ele tem uma boa noite de sono. Quando uma pessoa tem narcolepsia, os episódios de sono incontrolável acontecem em momentos inesperados, como durante a realização de alguma atividade importante ou enquanto dirige, podendo até causar riscos para quem sofre com isso e para quem vive com essa pessoa. 

Preparamos um material para você conhecer mais sobre esse distúrbio, basta continuar a leitura do artigo!

O que é narcolepsia? 

Como foi previamente dito, a narcolepsia é um distúrbio do sono que provoca episódios de sonolência extrema de forma natural e involuntária. Essa sonolência é causada pela alteração de algumas substâncias químicas no cérebro, que também apresentam um desligamento no controle muscular. 

Na ciência, o sono é dividido em fases. No total, são quatro fases que vão de 1 a 3, desde o momento

Não damos a devida importância para o esforço respiratório até que ele nos falta, não é mesmo? A Organização Mundial da Saúde (OMS), em uma reunião em Genebra deste ano, destacou que o ar que respiramos excede os limites de poluentes, podendo assim, ser prejudicial à saúde de toda a população. 

Desse modo, o trabalho do fisioterapeuta é fundamental para que todo o esforço respiratório traga bons resultados. Esse trabalho pode ser voltado para uma ação preventiva de uma melhora respiratória para sua vida. Seja com exercícios para uma melhor qualidade de vida ou mesmo para um treinamento da academia. No entanto, está não é sua única funcionalidade.

Pensando nisso, separamos um material inteiramente voltado para que conheça mais sobre a fisioterapia respiratória e como o seu trabalho é fundamental para uma melhora no quadro de inúmeras doenças. Acompanhe abaixo para não perder nada! 

O que é fisioterapia respiratória?

A fisioterapia respiratór