Terapia cognitivo-comportamental do sono: conheça mais sobre

Aproximadamente 73 milhões de brasileiros sofrem com insônia, segundo dados da Associação Brasileira do Sono (ABS). Hoje, este é um dos distúrbios que mais afeta a qualidade de vida das pessoas em todo o mundo. 

Um dos tratamentos que possibilita uma melhora substancial seria a terapia cognitivo-comportamental do sono (TCC-I) que atua diretamente no problema. Sendo assim, separamos tudo que precisa para que conheça mais do assunto. 

Boa leitura! 

Insônia

Antes de compreender o que se trata a terapia cognitivo comportamental do sono é preciso conhecer mais sobre a insônia e qual a sua ligação neste assunto. Como já citado anteriormente, a insônia é um dos distúrbios do sono mais conhecidos neste quesito. Estando hoje em primeiro lugar em casos registrados na medicina da área, em segundo lugar temos a apneia obstrutiva do sono. 

Este tem como característica principal a dificuldade evidente em conseguir dormir. Os fatores que acomp

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