Redação Agência Sense

A qualidade do seu sono tem um grande peso na sua vida, já que dormir é um dos pilares para se manter bem e saudável. Com isso, priorize sempre as suas horas de descanso, quando notamos certas irregularidades como muito cansaço mesmo após longas horas de sono ou mesmo roncos é preciso entrar em contato com um especialista para a realização de um exame de polissonografia. 

Pensando em ajudar nesse processo, separamos algumas dicas de como se preparar. Acompanhe o artigo até o final para conhecer mais sobre esse procedimento. 

Boa leitura!

Conheça algumas dicas para se preparar 

Para que o seu exame tenha máxima eficácia é preciso se preparar para que tudo saia como planejado. Com isso, o ideal é que nada atrapalhe o seu sono e, principalmente, o exame de polissonografia. Nesse caso, focamos em polissonografia tipo 1 ou basal, esta que é realizada em um laboratório. Sendo assim, confira alguns pontos que podem te ajudar na preparação. 

Usar sham

Ter uma rotina de exercícios apresenta diversos benefícios tanto à saúde física, prevenindo o surgimento de doenças como diabetes e hipertensão, como à mental, podendo até mesmo ser útil no tratamento da depressão e da ansiedade. 

Isso se deve ao fato de a prática de exercícios físicos provocar a liberação de hormônios que estão relacionados à sensação de prazer, a endorfina e a serotonina. Por isso, é muito importante que pessoas de todas as idades tenham o hábito de praticar exercícios regularmente para ter uma vida mais saudável. 

Além desses fatores, a atividade física também pode contribuir para um sono melhor, promovendo uma sensação maior de bem-estar e saúde ainda mais completa. 

Para você entender mais sobre isso, continue a leitura deste artigo!

O exercício e uma boa noite de sono

Inserir a prática de atividades físicas no dia a dia tem diversos benefícios em todas as áreas, e com o sono não é diferente. 

A Síndrome Respiratória Aguda Grave (SRAG) é uma evolução dos casos de Síndrome Gripal (SG), com outros sintomas e características mais agravantes. Um paciente com SRAG é acometido por um comprometimento maior da função respiratória e muitas vezes precisa ser hospitalizado para receber atendimento e tratamento adequados. 

As causas da SRAG podem ser vários tipos de vírus respiratórios, como influenza, coronavírus, adenovírus entre outros. 

Para saber mais sobre essa condição, continue a leitura deste artigo. 

Como diferenciar a síndrome gripal e a síndrome respiratória 

A síndrome gripal é popularmente conhecida como gripe e pode ser causada por diversos tipos de vírus, além de ser caracterizada por diversos sintomas diferentes. Entre eles, a febre, os calafrios, dor de garganta, coriza, dor no corpo e dor de cabeça são os mais comuns. A associação de dois ou mais desses sintomas já pode determinar a gripe em um paciente.  

A narcolepsia é um distúrbio do sono cuja principal característica é a sonolência excessiva do indivíduo ao longo do dia, mesmo quando ele tem uma boa noite de sono. Quando uma pessoa tem narcolepsia, os episódios de sono incontrolável acontecem em momentos inesperados, como durante a realização de alguma atividade importante ou enquanto dirige, podendo até causar riscos para quem sofre com isso e para quem vive com essa pessoa. 

Preparamos um material para você conhecer mais sobre esse distúrbio, basta continuar a leitura do artigo!

O que é narcolepsia? 

Como foi previamente dito, a narcolepsia é um distúrbio do sono que provoca episódios de sonolência extrema de forma natural e involuntária. Essa sonolência é causada pela alteração de algumas substâncias químicas no cérebro, que também apresentam um desligamento no controle muscular. 

Na ciência, o sono é dividido em fases. No total, são quatro fases que vão de 1 a 3, desde o momento

As bactérias e os germes estão em todos lugares. Para pacientes que fazem tratamento com CPAP, alguns cuidados específicos devem ser tomados para que o aparelho não seja contaminado e, consequentemente, o próprio paciente também. 

Por isso, ter uma rotina de limpeza do CPAP é fundamental para garantir a segurança do usuário e a eficiência do tratamento para a apneia do sono.

Neste artigo, você vai descobrir como realizar de maneira adequada a limpeza do seu equipamento. Continue a leitura!

Por que realizar a limpeza do CPAP? 

Para evitar a contaminação e os possíveis problemas de saúde do usuário, o controle adequado dos microrganismos deve ser feito por meio de uma limpeza correta e recorrente. Afinal, os germes e bactérias podem causar episódios de vômitos, diarreia e coriza, além de alergias respiratórias, congestão nasal permanente e até mesmo infecções mais sérias. 

Não só para prevenir todos esses problemas, a higienização correta do C

É normal ficar cansado e ofegante durante a prática de exercícios físicos. No entanto, esse cansaço pode atrapalhar a execução dessas atividades e também a rotina. Por isso, existem algumas atitudes que podem ser tomadas no dia a dia para melhorar o seu rendimento e a sua respiração. 

Separamos algumas dicas para você, basta continuar a leitura deste artigo!

O que é capacidade cardiorrespiratória? 

De forma simples, a capacidade cardiorrespiratória tem a ver com o quanto o coração e os pulmões estão conseguindo oferecer de oxigênio para o restante do corpo. 

Diversas razões podem comprometer essa capacidade, podendo ser de proveniência genética ou não. Doenças que acometem os pulmões (como a DPOC e a asma), o tabagismo e o sedentarismo são alguns fatores que contribuem para o enfraquecimento da capacidade cardiorrespiratória.

Crises alérgicas e nariz entupido também podem causar essa condição, já que dificultam o melhor andamento d