melhorar

É normal ficar cansado e ofegante durante a prática de exercícios físicos. No entanto, esse cansaço pode atrapalhar a execução dessas atividades e também a rotina. Por isso, existem algumas atitudes que podem ser tomadas no dia a dia para melhorar o seu rendimento e a sua respiração. 

Separamos algumas dicas para você, basta continuar a leitura deste artigo!

O que é capacidade cardiorrespiratória? 

De forma simples, a capacidade cardiorrespiratória tem a ver com o quanto o coração e os pulmões estão conseguindo oferecer de oxigênio para o restante do corpo. 

Diversas razões podem comprometer essa capacidade, podendo ser de proveniência genética ou não. Doenças que acometem os pulmões (como a DPOC e a asma), o tabagismo e o sedentarismo são alguns fatores que contribuem para o enfraquecimento da capacidade cardiorrespiratória.

Crises alérgicas e nariz entupido também podem causar essa condição, já que dificultam o melhor andamento d